巧用中药茶缓解高血压

巧用中药茶缓解高血压

    高血压病是一种常见病，多发病，需要终生服用药物。饮用中药茶可以明显降低血压，减缓症状，并且较少有副作用。

　　山楂茶　山楂15～30克，水煮开，凉饮，每天1次，适用于高血压合并冠心病的病人。

　　决明子茶　决明子15～30克，炒黄，水煮开，凉饮，每天1次，用于高血压、大便秘结的患者。

　　莲心决明茶　莲子心15克，决明子10克，每天1次，开水冲泡饮，用于高血压引起的头晕、心烦失眠。

　　甘桑茶　甘菊花、霜桑叶各10克，煎汤代茶饮，对高血压伴头昏脑涨、耳鸣、口苦者有良效。

　　你可以根据自身情况选用，同时配合饮食调养。

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自我测量血压是受测者在家中或其他环境里给自己测量血压，简称自测血压。自测血压有以下6大意义： 　　

（1）区别持续性和“白大衣”高血压。在家中自测的血压值不应超过135/85毫米汞柱。 　　

（2）评估抗高血压药物的疗效。 　　

（3）改善病人对治疗的依从性。 　　

（4）可能降低治疗费用。 　　

（5）自测血压具有时间上的灵活性。例如，部分高血压病患者血压多在5～6点或19～20点升高，依靠诊室偶测血压易漏诊，而自测血压易于发现这部分患者。 　　

（6）可经常性观测。随时了解治疗中血压的变化，为诊疗提供更加完善的资料。 　　

自测血压的具体方法与诊所偶测血压基本上相同。可以采用水银柱血压计，但必须培训柯氏音听诊法。一般推荐使用符合国际标准(BHS和AAMI)的上臂式全自动或半自动电子血压计。不推荐使用手腕式和指套式电子血压计。自测血压时，也以2次读数的平均值记录，同时记录测量日期、时间、地点和活动情况。一般而言，自测血压值低于诊所血压值。目前尚无统一的自测血压正常值，推荐135/85mmHg为正常上限参考值。