网络疯传的“三日瘦身餐菜单”

网络疯传的“三日瘦身餐菜单”

      第一日：

      早餐：西柚半个、花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯。

      午餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片。

      晚餐：花菜半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个。

      第二日：

      早餐：香蕉半根、水煮蛋一个、面包一片、咖啡或茶一杯。

      午餐：酸奶一杯、苏打饼干两片、咖啡或茶一杯。

      晚餐：热狗两根、西兰花半个、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡或茶一杯。

      第三日：

      早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡或茶一杯。

      午餐：水煮蛋一个、面包一片、咖啡或茶一杯。

       晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡）、红葡萄十粒、花菜半个、香蕉半根、咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯。

相关阅读：西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。 　　

当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。 　　

KFC现在也推出了一款全新的饮料——西柚蜂蜜茶。下面提供自制西柚茶，在家也能够品偿到这美味： 　　

一个西柚，洗干净了以后把它切成一小块一小块的然后浸泡在蜂蜜里。 　　

为了最大限度的保留西柚的果汁，把西柚切成六角，然后再把西柚汁尽可能多的挤在瓶子里。接下来将西柚皮和果肉用刀分开。这个过程要异常小心，弄不好就会划到手。虽然事先已经将西柚汁挤掉了，但是还是会保留很多，所以果肉就切的略微大块一点，西柚皮虽然没有果肉的味道鲜美，但是里面的营养成分可不比果肉少呢。 　　

所以皮也不能放过，最好用榨汁机榨一下，没有榨汁机的话，也可以把皮尽切成尽可能的小块。都弄完以后，放入蜂蜜，搅拌均匀。西柚的果肉是红色的，做成西柚茶以后是粉红色的十分好看。喝的时候，你会发现，原来西柚皮也是这样的甘甜可口。

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