林熙蕾泳装事件之“冻龄”秘笈

林熙蕾泳装事件之“冻龄”秘笈

    已经35岁的林熙蕾是怎样维持11年不变的身材？她透露每天必保持1个半小时运动，包括游泳、快走、跑步、骑脚踏车、瑜伽等，从高中就养成的习惯，她说：“现在若不做运动会觉得全身不对劲。”运动更是她纾解压力好方法，她笑称自己应该不会得忧郁症。

　　除了固定运动，林熙蕾不拍片的日子里连睡眠更是少见的晚上11点入睡、早上7点起床的规律，身高167厘米的她体重更是多年不变的48公斤。

   营养均衡 甜辣不碰

　　林熙蕾除了靠运动健身，还有她近乎神仙的饮食，不吃甜食、辣、消夜、零食，对食物没有太大欲望，饮料只有水和奇异果汁，会终身维持不到50公斤吗？她说：“对我来说，体重不是这么重要，但我50岁以前应该不会成为胖子。”

　　艺人为上镜刻意节食，林熙蕾却三餐摄取均衡，甚至吃到9分饱，但从高中开始她吃东西时就会检查营养成分，碳酸饮料和含咖啡因的咖啡和茶也少碰，她说：“我喝咖啡会想睡觉，下午喝茶会失眠到天亮。”若美食当前呢？她说：“会享受，但这种欲望不会很强，对食欲没有太大欲望，对我来说，吃得健康就好了。”

对饮食崇尚自然，她本人也是“纯天然”，至今连微整形玻尿酸都未曾尝试，她说：“目前还没有，但我觉得做这个没什么不好，如果是安全的话，未来也不排斥。”

　　固定运动

　　每天做运动90分钟，包括瑜伽、皮拉提斯、跑步、游泳等，轮流更换运动项目

　　早睡早起

　　尽量晚上12点前入睡，早上7点起床，生活规律，睡眠重质不重量

    缺乏食欲

　　对吃没有太大欲望，只吃健康食物，口味较清淡，不吃辣、消夜、零食、甜食

　　禁咖啡因

　　不喝咖啡和茶等咖啡因饮料，尽量喝水，只喝奇异果汁，不碰碳酸饮料

　　必备防晒

　　在外地拍戏平均1周敷3次面膜，在台约3周做脸1次，阴天或室内拍戏也一定要擦防晒霜。