射精无力要通过怎样锻炼来改善

射精无力要通过怎样锻炼来改善

    射精力量和精液体积的减少，有以下几种可能：频繁射精使精液体积减少；良性前列腺增生或尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣)造成射精力量减弱；服用某些降压药，如利血平、溴苄胺、苯甲胍等，阻断了交感神经的功能，导致逆行射精。

　　因年纪发生射精无力，可能是相关肌肉薄弱无力导致的。不妨每天安排两次各10分钟左右的盆底肌肉练习，能在一定程度上改善这种状况。这一练习方法很简单，就是收缩盆底肌肉，实现中断排尿。练习时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组。肌肉强度提高后，可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久，每天以收缩300次为宜。

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    男性射精的力量、距离和性能力成正比。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。男性射精的力量与距离逐渐减小、缩短，精液不是喷射出来，而是溢出或流出的，称为射精无力。50岁以后男性的射精距离大约在10～20厘米，甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失，甚至无射精感觉。