26～40年龄段女性的丰胸方法

26～40年龄段女性的丰胸方法

    胸部状况 成年美女的胸部不够丰满的原因主要在于胸部脂肪积聚较少。

　　美胸策略：多吃一些蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品，让胸部丰满但不发胖。

　　享受食疗丰胸不发胖

　　秘方1：

　　材料：山药150g，羊肉500g，豆浆500g，盐、姜各少许

　　做法：将羊肉和山药洗净切块，和豆浆一同放入锅中加水烧开，去掉浮沫，再加入姜、盐，改用文火炖2小时即成，每周吃两次。

　　秘方2：人参莲子汤

　　材料：人参5g，莲子20g，冰糖10g

　　做法：将上述材料放入锅中，加水炖两个小时即可。隔日吃，每日吃一次。

　　恰当的锻炼让胸部更挺拔

　　熟龄美女精力旺盛，可通过适当锻炼增强胸肌使胸部更突出，并提高机体抵抗力。

　　经典丰胸运动推荐：

　　游泳：游泳对乳房的健美特别有帮助，尤其是蝶泳和自由式，最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满，趁着夏季，赶紧实施你的丰胸计划吧。

　　扩胸操：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，反复做数十次。

　　俯卧撑：俯卧床上，双臂撑起身体时收腹挺胸，然后屈肘下落，但身体不能贴床，反复做十余次。