乘机前要做好饮食三大忌

乘机前要做好饮食三大忌

　　一.忌食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物在胃内难以排空，飞行在空中会使胃肠膨胀。

    二.忌食多纤维和易产生气体的食物。人体在5000米高空以上，体内的气体比地面时可增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

    三.忌吃得过饱。吃得过饱，一方面会加重心脏和血液循环的负担；另一方面还会引起恶心、呕吐、晕机等。