正确的7大坐姿让你更健康

正确的7大坐姿让你更健康

1、工作时，两肩自然平放，腰椎挺直；

2、坐椅能支持背部；

3、上臂于体侧自然下垂；

4、前臂与上臂成90度，或略向上呈10-20度左右；

5、手腕和前臂保持同水平位置；

6、大腿和椅面成水平；

7、小腿和大腿约成90度，若腿部觉得有压力，使用脚凳，腿部要有可变换姿势的活动空间。

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    失眠与坐姿有一定关系。大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。并且，如果长期坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，引起上班族失眠。

    所以在日常上班时要注意调整坐姿，比如在腰后面加个小靠垫就是不错的方法。