生炒蒜苔肉 美食相拍报

生炒蒜苔肉 美食相拍报

五花肉250克、蒜苔150克、辣椒2个

调味料：

    （1）酒1大匙、酱油1大匙、糖半茶匙

    （2）盐半茶匙、清水4大匙

生炒蒜苔肉的作法：

    1.五花肉洗净，切薄片，拌入调味料（1）略腌。

    2.将2大匙油烧热，放入肉片大火爆炒，肉色变白时盛出。

    3.蒜苔择除老梗，洗净，切小段；辣椒片开，去籽，切粗丝；用2大匙油炒蒜苔，并加调料（2），放入辣椒丝同炒。

    4.倒入肉片，炒至汤汁收干即盛出。

在线导航吧zxdh8.com讯：蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分，其中含有的粗纤维，可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。