时间:2013-04-15 点击: 次 来源:网络 作者:不祥 - 小 + 大
一品豆腐 美食相拍报 [原料]1. 家常豆腐2盒,冬菇70克,笋片50克,姜末1/4茶匙 2. 青江菜6颗,蛋皮1张,胡萝卜40克 [调味料] 1. 蛋清1个,盐1茶匙,香油1茶匙,太白粉2大匙 2. 蚝油1大匙,香油1大匙,胡椒粉少许 3. 高汤1杯,盐1/2茶匙,太白粉水1茶匙,香油1/3茶匙,味霖1茶匙 做法: 1. 豆腐压干水分,切去四周硬皮,加入调匀之调味料(1)拌搅均匀备用。 2. 将作法1过筛。 3. 冬菇置于温水中泡发,去老根、杂质、洗净后与笋同切小丁,加姜末拌匀;入炒锅炒香后,加调味料(2)拌炒出香味即可。 4. 保鲜膜置于模型上,均匀涂上麻油备用。 5. 将作法2之1/2豆腐铺于模型上。 6. 续将作法3,铺放于豆腐上,再将作法2剩余之1/2豆腐平铺于上。 7. 蛋皮切细丁,于豆腐饼上摆"一品"二字。 8. 再将胡萝卜切末,撒于豆腐边。 9. 入蒸笼中以中火蒸15分钟取出,以烫热之青江菜围盘,并淋上调匀之调味料 在线导航吧zxdh8.com讯:如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物,因此。就能和豆腐起到蛋白质互补”作用,使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。而这些高质量蛋白的食物,就非肉类和鸡蛋莫属了肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等,都能让豆腐的蛋白质更好吸收。 |
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