芝麻鱼条 美食相拍报

芝麻鱼条 美食相拍报

主料：青鱼650克

辅料：芝麻100克,鸡蛋150克,小麦面粉50克

调料：姜50克,香油25克,味精5克,盐10克,花生油60克,料酒25克,小葱50克

制作:

1. 先将鱼刮鳞、去鳃、去内脏，洗涤，出骨，去皮，将鱼肉切成约6.5厘米长、1.6 厘米宽、厚的鱼条（头、尾、肚裆、划水可分别红烧用），经刀工处理后的鱼条必须整齐均匀，长短相等；

2. 切好的鱼条加入味精、盐、香油、料酒、葱、姜末，腌制10 分钟；
3. 将鱼条沾上一层干面粉，再沾上搅打均匀的鸡蛋液，最好沾干净的生芝麻（千万不要有沙），把所有的鱼条都沾好后，放在盘里码齐备用；

4. 将锅烧热放入净花生油，当油温在五成热时下入鱼条，如鱼条量大油温就要高；如鱼条量小，油温就要低点；

5. 鱼条炸成金黄色捞出，滤油即可装盘。

在线导航吧zxdh8.com讯：青鱼个体大，生长迅速，为我国重要的经济鱼类。肉质肥嫩，味鲜腴美，尤以冬令最为肥壮。其每百克可食部分蛋白质15.8-19.5克，脂肪2.6-5.2克，热量96-125千卡，钙25-72毫克，磷171-246毫克，铁0.8-0.9毫克，硫胺素0.13毫克，核黄素0.12毫克，尼克酸0.17毫克。